연말, 연초, 가족들, 친구들 모임을 할 때 꼭 추천하고 싶은 요리랍니다.
어린이, 어르신, 남녀 누구나 좋아할 수 있는 요리이기도 합니다.
마켓에서 쉽게 구할 수 있는 재료를 가지고 근사하고 맛있는 라이스 케서롤 만들어 보세요.
프라이칙 캔은 닭고기 대신 콩으로 만든 베지 닭고기예요.

재료 : 쌀 1컵, 잘게 썬 당근 1컵, 잘게 썬 샐러리 1컵, 양송이 슾 1캔, friChik original 1캔, 물 1컵

만들기
1.쌀은 깨끗이 씻어 물기를 빼둔다.
2.모든 야채는 잘게 썰어둔다. 프라이칙 도 먹기 좋게 잘라둔다.
3.오븐 펜에 쌀과 야채, 양송이 슾, 프라이칙과 캔의 물 , 물 1컵을 넣고 예열된 350도에서 50시간 쿡한다.
처음에는 호일로 뚜껑을 해준 뒤 10분 남긴 후 호일을 벗겨준다.


정선심
이준원 박사와 함께 하는 NEWSTART 건강 세미나 식단관리 및 요리 강습(펜실바니아)
이상구 박사와 함께 하는 NEWSTART 건강 세미나 식단관리 및 요리 강습(펜실바니아)
펜실바니아 주간신문(주간필라) 요리 칼럼 2년간 게제
오레곤 유진 지역 2개월 과정 요리 교실 현재까지 5년간 운영 중
오레곤 유진 지역 어린이 요리교실 운영(방학이용)
오레곤 유진 지역 Asian Cellebration 한국 음식 소개 요리 강습
재림 교회 잡지 2년간 요리 칼럼
텍사스 휴스턴 주간지 Komerica Post 에 현재 요리 칼럼 게제 중 (3년간)
유투브에 현재 주 1회 요리 동영상 업로드 중 (션샤인 행복요리)
https://youtu.be/HYeVrQk67KM

*유투브(Youtube)채널 “션샤인행복요리”에서 “프라이칙 라이스 케스롤”을 영상 으로 만나보세요

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